-
HPV enfeksiyonu riskinizi düşürecek 8 önlem
00’den fazla tipi saptanan ve sadece insanları enfekte eden HPV’nin (Human Papilloma Virus) düşük riskli tipleri el, ayak ve genital bölgede siğillere neden olurken, yüksek riskli tipleri ise rahim ağzında lezyonlara ve rahim ağzı kanserine neden oluyor. Tüm dünyada cinsel yolla bulaşan hastalıklar arasında ilk sırada yer alan HPV, Batı toplumlarında cinsel yönden aktif olan kadınların yaklaşık yüzde 70’inin en az bir kez hayatına giriyor. HPV DNA ve Smear testleri tanıda büyük önem taşırken, pozitif çıkan kişilere uygulanan kolposkopi yöntemi ile de kansere neden olabilecek lezyonların belirlenmesi sağlanabiliyor. Hastalığın lezyonlarına sadece tedavi uygulanabilirken, alınacak önlemlerle bu hastalığın bulaşma riski de düşürülebiliyor. Bulaşma, en sık cilt teması ile gerçekleşir. HPV’nin en…
-
Emziren Annenin Beslenme Düzeni İle İlgili Altın Tüyolar
9 ay boyunca sağlıkla büyüsünde biran önce kucağımıza alalım dediğimiz, dört gözle beklediğimiz bebeğimiz artık kucağımızda. Şimdi ki amaç nasıl sağlıklı besleyebilirim? Ne yersem daha iyi büyür? Acaba sütüm yeterli olur mu? gibi birçok soruyu anneler düşünüyor. Emzirme döneminde ki beslenmeniz bebeğinizin sağlığı ve anne sütünün verimliliği için çok önemli. Anne sütü bebeğin ilk koruyucusu ve annesinden ilk armağandır. Emziren anneler hem kendi vücudunda ki besin öğeleri depolarını dengede tutmak, hem de anne sütünün kalitesini ve miktarını arttırmak, enerji, mineral ve vitaminleri almak için yeterli ve dengeli beslenmelidir. Emziren Annelere Tüyolar; Emzirme sırasında fazla sıvı ihtiyacınız olacaktır. Her emzirme mutlaka bir bardak su için. Bu dönemde sıvı ihtiyacı normalden daha…
Bunları da beğenebilirsiniz
Hamilelik Döneminde Beslenme
-
Emzirme Döneminde Doğum Kontrolü Nasıl Olmalı?
Doğum yaptıktan sonra bebeğinizle daha çok ilgilenebilmeniz ve vücudunuzun dinlenip toparlanabilmesi için doğumdan sonra tekrar hamile kalmak için 2 yıl geçmesini öneriyoruz. Bu nedenle bu dönemde anneler için gebelikten korunmak çok önemli. Gebelikten korunmak için çeşitli yöntemler mevcut. Ancak burada önemli olan nokta, anne ve bebek için en sağlıklı olanın tercih edilmesidir. Sadece anne sütü verenlerde, ek gıda vermeyenlerde anne sütü ilk 3 ay korur. Emzirmeyenlerde veya mama ile ek gıda verenlerde süt sadece 3 hafta korur. Bu dönemde adet olmasanız bile gebe kalınabilir, dikkatli olunması gerekir. Emziren annelerde klasik kombine (östrojen + progesteron içeren) doğum kontrol hapları ilk 6 ay kullanılmaz. Çünkü doğum kontrol hapları anne sütünün kalitesini bozar,…
-
Arzum Deminde ile Ramazan’da Çayınız Hep Hazır
Ramazan boyunca iftar ve sahurun vazgeçilmezi olan çayınız, Arzum Deminde Çay Makinesi ile her an sıcacık ve taptaze. Arzum Deminde, geniş kapasitesi ile en kalabalık sofralarda dahi uzun çay sohbetlerini keyifli anılara dönüştürüyor. İftar ve sahurda sevdiklerimizle beraber yudumlayacağımız mis gibi bir çaya kim hayır diyebilir? Mutfaktaki en büyük yardımcınız Arzum Küçük Ev Aletleri’nin sizler için tasarladığı Arzum Deminde Çay Makinesi, en kalabalık ailelere yetecek geniş kapasitesi, şık tasarımı ve kullanım kolaylığı ile bu Ramazan vazgeçilmeziniz olacak. Arzum Deminde’nin paslanmaz çelikten tasarlanan uzun ömürlü 1,8 L kapasiteli geniş su haznesi ve 1 L kapasiteli demliği tek seferde daha fazla çay hazırlama imkanı sunar. Paslanmaz çelik çay filtresi sayesinde her kullanımda…
-
ÖKSÜRÜK HASTALIK DEĞİL BELİRTİDİR!
Uzun süren öksürük; astım, alerji, koah, kronik bronşit, üst solunum yolu problemleri, geniz akıntısı, reflü ve hatta kanser gibi hastalıkların belirtisi olabilir Öksürük tüm dünyada hemen her yaşta en sık doktora başvuru sebeplerinden birini oluşturuyor. Tek başına bir hastalık olmayan öksürük, pek çok hastalıkta görülen bir belirtidir. Aslında öksürük hava yollarının temizlenmesinde ve korunmasında rol oynayan bir savunma mekanizmasıdır. Ancak iki haftadan uzun sürüyorsa ve gece uyku kalitesi, iş, okul hayatıyla birlikte yaşam kalitesini bozacak noktaya ulaştıysa mutlaka altta yatan hastalık araştırılmalıdır. Bazen öksürük kanser gibi çok ciddi hastalıkların da ilk belirtisi olabilir. Genellikle sigara, nargile gibi tütün ürünü kullanan, sık sık üst solunum yolu enfeksiyonu geçiren insanlar öksürüğü bu…
-
Hamilelik Döneminde Beslenme
Sağlıklı bir yaşam için beslenme her zaman önemlidir. Ancak gebelik sürecinde çok daha fazla önem kazanır. Hem bebeğiniz hem de sizin için yeterli ve dengeli BESLENMELİSİNİZ! Gebelik sürecinde doğru beslenme, bebeğinizin sağlıklı gelişimini ve sizin sorunsuz bir hamilelik süreci geçirmemizi sağlar. Bu süreçte olabildiğince doğal beslenmek ve aşırıya kaçmamak, anne ve bebek için yapılabilecek en iyi şeydir. Et, süt, meyve,sebze, tahıl ve ekmek besin gruplarından yeterli ve dengeli tüketmeniz, hamilelik döneminde artan besin öğesi gereksiniminizi karşılamanızı sağlar. Bebeğinizin gelişimini sağlayabilmek için ilk 3 ayda ekstra kalori almanıza gerek yokken, sonraki dönemlerde günlük almanız gereken enerji miktarını arttırmanız önerilir. Böylelikle gereksinimlerinizi karşılamış ve sağlıklı olan düzeyde, vücut ağırlığındaki dengeli bir artış…
Bunları da beğenebilirsiniz
Yenidoğan Bebekli Hayata Merhaba!
-
Yenidoğan Bebekli Hayata Merhaba!
Yaklaşık 9 ay beklediğiniz bebeğiniz dünyaya geldi. İlk kez ebeveyn oluyorsunuz. Bebeğinizi tanımak ve anlamak için anne ve baba olarak zamana ihtiyacınız var. Diğer yandan anne için ciddi bir hormonal değişim söz konusu. Hormonlar doğum sonrası duruma adapte olmaya çalışıyor. Adaptasyon sürecinizde daha hassas olabilirsiniz. Babanın bu dönemde anneyi desteklemesi, yardımcı olması çok önemli. Bu dönemde bebeğinizi sık sık beslemek, unutmanın yanı sıra sizinde sağlıklı beslenmeniz ve uyumanız gerekir. Bunu unutmayın! Doğum öncesi eviniz düzenli olabilir ama siz özellikle ilk 40 gün bebekle uyumlu hareket edin. Bebeğinizle birlikte uyuyun birlikte beslenin. Bırakın ev dağınık olsun. Bu süreçte size destek olacak kişileri doğum öncesinde mutlaka planlayın. Bu dönemde bebeğiniz sık sık…
-
Her ailenin bir afet planı olmalı!
Deprem başta olmak üzere herhangi bir afet durumunda aile bireylerinin paniğe kapılmadan hareket etmeleri çok önemlidir. Aile Afet Müdahale Planı tüm aile fertleriyle beraber mutlaka yapılması gerekmektedir. Plan, paniğe kapılmadan doğru hareket etmeyi sağlar Aile Afet Planı, herhangi bir afet durumunda aile bireylerinin paniğe kapılmadan doğru bir şekilde hareket edebilmesi için yapılması gereken planıdır. Herhangi bir afet durumunda aile bireylerinin hepsi bir arada olabileceği gibi, yaşam koşulları gereği hepsi ya da bir kısmı bir arada olamayabilir. Bu nedenle herhangi bir afet durumunda aile bireylerinin paniğe kapılmadan doğru bir şekilde hareket edebilmesi için yapılması gereken plandır. Bu plan, bilinçli yaşamın çok önemli bir gereğidir ve aslında hayatın tüm konuları ile ilgili…
-
M.A.C Strobe Dewy Skin Tint!
Renkli bir nemlendiriciden daha ışıltılı. Bir aydınlatıcıya göre daha doğal. Cilt bakımından çok daha fazlası… Taze ve kusursuz görünümlü sağlıkla ışıldayan bir cilt görünümü sunan M · A · C’in son inovasyonu Strobe Dewy Skin ile tanışın. M · A · C Global Senior Artisti Dominic Skinner; “Tek dokunuşta ışıltı sunan, cildi kusursuz görünümle buluşturup besleyen YENİ Strobe Dewy Skin, rafine cildi yeniden tanımlayarak bir efsane haline getiriyor” diyor. M · A · C Strobe Kremini kült bir ürün haline getiren ışıltı ve nemlendirme özelliklerinden ipucu alan Strobe Dewy Skin Tint, doğal olarak ışığı büken pigmentlerle oluşturulmuştur. İç mekan ışığından, cilde yansıyan spot ve güneş ışığına kadar hareket halindeyken veya…
-
Ek gıdaya geçerken yapılan 5 hata
İlk 6 ayda bebeklere ek gıda vermek İlk 6 ayda bebekler yalnızca anne sütü ile beslenmeli. Bu aylarda anne sütü ile birlikte verilen ek besinler bebeğin emme gereksinimini azaltarak, anne sütünden yeterince yararlanmasını engeller. Blender kullanılmamalı, besinler pütürlü bırakılmalı Bebeklerin maksimum 8 aylarını tamamlandıktan sonra pütürlü gıdaya alışmış olmaları gerekir. Bir bebeği pütürlü gıdaya alıştırma zamanı ne kadar geçerse ilerleyen zamanlarda yutma problemleri ile karşı karşıya kalan ve pütürlü gıda ağzına geldiği zaman öğüren ve kusan çocuklar meydana getirmiş oluruz, bebeklerde çiğneme ve yutma sorunları oluşur. Porsiyonlar çok büyük tutulmamalı Bir bebeğin porsiyonu, erişkin bir insanın porsiyonunun neredeyse yarısından da azdır. Bu nedenle de annelerin bebeklerini gereğinden fazla miktarda gıda…
