• Hamilelikte bol su tüketimi büyük önem taşıyor

    Günlük hayatın vazgeçilmezi olan su, yeterli miktarda tüketildiğinde insan sağlığı üzerinde birçok olumlu etki bırakıyor. Özellikle hamilelik ve emzirme aşamasındaki annelerin bebek sağlığı açısında yeterli su tüketmeleri gerektiğini söyleyen uzmanlar, doğal kaynaklardan elde edilen ve mineral bakımından zengin olan doğal kaynak ve doğal mineralli su tercihinin büyük önem taşıdığına dikkat çekiyor. Uzmanlara göre hem hayatımız hem de vücudumuz için önemli olan su tüketimi, insan sağlığı üzerinde birçok yapıcı etki bırakıyor. Günlük ortalama su tüketim oranı erkeklerde 2.5 litre, kadınlarda ise 2.2 litre civarında olması gerektiği belirtilirken, özellikle hamilelerin ve emzirme aşamasındaki annelerin yüksek sıvı kaybı nedeniyle daha çok su tüketmesi gerektiği belirtiliyor. Ancak içme suyunun sahip olduğu değerlerin vücuda olan…

  • Emzirme Döneminde Doğum Kontrolü Nasıl Olmalı?

    Doğum yaptıktan sonra bebeğinizle daha çok ilgilenebilmeniz ve vücudunuzun dinlenip toparlanabilmesi için doğumdan sonra tekrar hamile kalmak için 2 yıl geçmesini öneriyoruz. Bu nedenle bu dönemde anneler için gebelikten korunmak çok önemli. Gebelikten korunmak için çeşitli yöntemler mevcut. Ancak burada önemli olan nokta, anne ve bebek için en sağlıklı olanın tercih edilmesidir. Sadece anne sütü verenlerde, ek gıda vermeyenlerde anne sütü ilk 3 ay korur. Emzirmeyenlerde veya mama ile ek gıda verenlerde süt sadece 3 hafta korur. Bu dönemde adet olmasanız bile gebe kalınabilir, dikkatli olunması gerekir. Emziren annelerde klasik kombine (östrojen + progesteron içeren) doğum kontrol hapları ilk 6 ay kullanılmaz. Çünkü doğum kontrol hapları anne sütünün kalitesini bozar,…